绿茶与和黄豆对肾脏有益

    肾脏是个奇妙的器官，担负着维持水分、酸碱和电解质的平衡；排泄体内多种有害的代谢物质 (包括尿酸、尿素氮、肌酐及药物等 )；制造红血球生成素，刺激骨髓制造红血球；活化维生素D，维持钙磷平衡，保持骨骼的健康；调节血压等多项维持身体正常运作的重要任务。随著年纪的增加，肾脏功能会慢慢衰退，但只要好好的爱护和保养它，一般八十岁的肾脏仍可维持良好的功能。
易致肾衰竭或肾功能不全的疾病
    1.慢性肾丝球肾炎：是目前最常见的肾衰竭原因，主要症状为蛋白尿。
    2.糖尿病：肾衰竭约在糖尿病病发 15-20 年後出现。
    3.高血压：血压越高，对肾脏血管的伤害越大。
    4.多囊肾：家族遗传的多囊肾病人占终末期肾功能衰竭的5%-10%。
    4.肾结石及输尿管结石：结石造成尿道长期阻塞，也会使肾功能逐渐衰退。
    5.肾脏及泌尿道感染：泌尿道的重复感染或结核造成的感染，也是肾功能衰退的常见原因。
    6.痛风：痛风病患容易合并肾功能不全，常见的原因有尿酸结石阻塞尿道、尿酸沈积於肾脏组织及经常服用具肾毒性的消炎止痛药等。
    7.红斑性狼疮：有时会引起狼疮肾炎，严重者会导致肾衰竭。
    8.心脏衰竭：若心脏输出之血量不够，令供应肾脏的血流量下降，也会使肾脏因缺氧造成肾功能衰退。

保养肾脏的方法

    1.减少吸菸-吸菸容易引起血管的收缩及阻塞。根据文献报告，在肾功能不全的病人，有吸菸的病人肾功能恶化的速度比没有吸菸的病人快。
    2.避免乱服药物-很多药物的代谢都要靠肾脏的帮忙，常常服用由肾脏代谢的药物会加重肾脏的负担；若服用的药物具有肾毒性，常常服用更会造成肾脏不可的伤害。常见会对肾脏造成伤害的药物包括消炎止痛药、显影剂、治疗癌症用的化学药物、抗生素及部份中药等。
    3.避免大鱼大肉-肉类含有大量的蛋白质，而蛋白质在代谢後会产生酸，需要靠肾脏来调节酸碱平衡，故吃肉太多也会加重肾脏的负担。
    4.多喝水、多排尿-可促进体内毒素的排除，也可预防结石的形成和尿道感染的发生。
    5.控制血压-高血压会令血管逐渐硬化，使供应肾脏的血流量下降，造成肾脏组织缺氧及肾功能衰退。在有高血压的病人，血压若能维持在正常的□围(130/80 mmHg 以下 )，可延缓肾功能衰退的速度。控制血压的方法，除规则地服用药物以外，也要配合非药物治疗，包括减肥、戒菸、运动、减轻压力、睡眠充足、低盐及低脂饮食等。少量的酒精可以降低血压，但酗酒却会使血压升高。
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