天津静海静海鼠标手终于有救了，看这里！

“鼠标手”对很多人来说是一个陌生的名词，但是了解它之前，问问自己，你是否常在电脑前工作，经常敲击着鼠标和键盘？那么究竟什么是“鼠标手”呢？

“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。4种方法可以自测以下自己是否患了鼠标手——

1、感觉

患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感，晚上睡觉可因手麻，或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是“鼠标手”早期症状。

2、按压

患手张开，掌心向上，模到手腕部两条比较浅的肌腱(桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱)，在其之间用力按压，若有痛、麻、酸胀的感觉，则有“鼠标手”的嫌疑。

3、增加腕管的压力

可以做极度的屈腕动作：将双肘置于桌上，屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度，在1-2分钟内出现手指麻木的话，就要考虑是“鼠标手”了。

4、更早期症状

过去工作、玩电脑几个小时没有感觉，现在几个小时就有手腕就有麻、痛的感觉，特别是晚上的时候不舒服，就要小心或是“鼠标手”了。

怎么治疗鼠标手？

鼠标手对很多白领人群想必不再陌生，由于长期盲目或者不规范的使用鼠标、键盘导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，进而出现的手部动作不灵活甚至无力、灼痛、腕关节肿胀、手部麻木等诸多的症状。所以及时治疗对改善缓解消除鼠标手的症状非常的重要。

1、正确的使用鼠标和键盘

由于鼠标手与鼠标和键盘使用有很大的关系，所以鼠标手怎么办的问题应养成正确的鼠标和键盘使用的习惯。不仅选择适合自己的人体工学的键盘鼠标，而且要保持正确的坐姿，避免长时间操作鼠标键盘，每隔两小时要注意休息并按摩。长期坚持对避免鼠标手发展，改善缓解症状有不错的效果。

2、多做鼠标手预防保健操

鼠标手操在鼠标手的防治方面都有不错的效果，是鼠标手按摩治疗的重要组成部分。包括预备式、捏揉腕关节、合按大陵穴、阳池穴、按揉曲池穴、按揉手三里穴、摇腕关节、捻牵手指等步骤和缓解。具体操作方法步骤和方法可以咨询专业医生。

3、运动疗法治疗鼠标手

作为鼠标手常见的治疗方法，为缓解打字疲劳，促进手部血液循环，可以用力展开双手五个手指，每次持续20秒连续做3次；也可以用一只手的食指及拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每只手指做10秒，然后换了另外一只手。

现代人对着电脑的时间越来越长，鼠标手是长期发展而导致，为了预防鼠标手，常在电脑前工作的人一定要多做手部运动，放松手部关节。