春节假期即至，正是人们访亲会友、聚会出游正是酣畅之时。为了让大家能过个平安健康年，我们根据春节的特点，从吃喝玩乐衣食住行八个方面给您提个“健康醒儿”。在随后的几天里，还得多留心自己的健康，别因为过节伤了身体，以便长假过后能精神饱满地投入工作。

　　■吃———不要随心所欲

　　按照传统，过春节每家都会准备充足的美食，我们在吃的方面要格外注意，不要因为贪嘴而让我们的身体吃不消。严防美味综合征。在多吃鸡、鸭、鱼、肉等富含麸酸钠的食品后，在体内会被分解成谷氨酸和酪氨酸，它们在肠道细菌的作用下又会转化成能干扰大脑神经细胞功能的有毒物质，所以为了身体健康，就餐时应注意酸碱搭配，多吃含维生素较多的瓜果蔬菜。发酵食品尤其是菌变发酵的食品，比如：豆腐乳、臭鸡蛋等，很容易诱发囊肿增大，所以多囊肾患者应避免进食此类食品。

　　 ■喝———不要喝掉健康

　　过年免不了酒，碳酸饮料、果汁等，面对美“酒”的诱惑，多囊肾患者该何去何从呢？酒，以其淳香浓郁而惹人喜爱。但凡一切欢喜的场面都少不了用它来助兴。但是，“酒”对于人的肾脏有很大的刺激性。对多囊肾患者来说，酒的危害就更大了。它是促使囊肿增大的一大诱因。酒摄入以后，经血液循环到肾脏过滤。而多囊肾患者的肾滤过能力已经下降，一些有害物质排不出体外。而这些有害物质却刺激了肾囊肿的增大，进一步增加肾脏的负担。碳酸饮料与酒类似。果汁相比前二者而言，维生素的含量较多。相比来说对身体有好处。所以，多囊肾患者就用果汁来代替美酒和碳酸饮料吧！

　　■玩———切忌剧烈运动

　　运动散心是如今人们过年的一个主要内容，多囊肾患者要特别注意运动强度，运动前要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，能对关节起到比较好的保护作用。切忌猛然的剧烈运动或动作不规范极等的活动，避免囊肿破裂。

　　■乐———切忌乐极生悲

保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。打乱了生物钟的正常运转，引起了人体内翻江倒海般的大变化，导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。造成体内毒素瘀积，加重多囊肾患者的肾脏负担。所以，春节也不要打破生活规律，自乱生物钟，以免影响了身体健康。

　　
■穿———注意防寒保暖

　　过年穿衣最重要的就是保暖，有些人为了漂亮，在寒冷的天气“耍单儿”，闹得感冒发烧过不好年。医生提醒大家，好能根据这一天的活动来穿衣。如果一天中大部分时间在室外，那一定要穿暖和些，帽子、手套、围巾等都要戴齐，减少身体暴露在外的地方。如果整天都呆在室内，而且温度较高，就不要穿太厚的衣服，衣服好能穿脱方便，可以根据温度随时调节。